Yoga basiert auf einer philosophischen Lehre des alten Indiens. Über die Jahre haben sich viele unterschiedliche Yogawege entwickelt, deren gemeinsames Ziel die Überwindung menschlichen Leidens hin zu innerem Frieden und Gleichmut des Geistes ist. Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem zur Erlangung körperlicher und geistiger Gesundheit. Im Yoga Refugium Welzin konzentrieren wir uns auf das traditionelle Hatha- Yoga (Yoga des Körpers) mit Körperübungen (Asana), Atemtechniken (Pranayama), Meditationsübungen (Dhyana) und einen kleinen Zipfel Karma Yoga. Schon nach einer Yogastunde wird Dir bewusst, was Yoga Dir bietet: das Ausgleichen und Ausbalancieren von Körper, Atem und Geist. Die rechte und linke Gehirnhälfte – Ha (Sonne) und Tha (Mond) – werden harmonisiert und die Wirkung zeigt sich Dir unmittelbar nach jeder Asana in Form einer wohltuenden Belebung.
Der Übungsweg Yoga wurde vor tausenden Jahren im alten Indien auf der Grundlage einer philosophischen Lehre entwickelt und hatte ursprünglich zum Ziel, unseren Geist ruhiger, gesammelter und friedlicher zu machen. Hierzulande steht im Mittelpunkt eher der Körper, und dennoch: die Bewegungen und Haltungen, die den Körper beweglicher und kräftiger machen, verbinden gleichzeitig beide Aspekte und wirken sich wiederum positiv auf den Geist aus.
Yoga hat sich in viele Richtungen verzweigt, so viele wie es unterschiedliche Menschen gibt. Jeder Weg hat sich auf seine Weise weiterentwickelt.
Das gemeinsame Ziel aller Yogawege ist die Überwindung menschlichen Leidens hin zu innerem Frieden und Gleichmut im Geiste. Wir können also unsere Einstellung zum Leben so verändern, dass ein Leben in Einheit und Harmonie möglich wird, was sich wiederum förderlich auf die Gesundheit auswirkt. Wohl auch deshalb erfreut sich Yoga immer noch so großer Beliebtheit.
Die Yogawege
Dazu gehören Hatha Yoga (Yoga des Körpers) und Kundalini Yoga (Yoga der Energie) als Stufen zum Raja Yoga (Yoga derGeisteskontrolle). Weiter gibt es Jnana Yoga (Yoga der Selbsterkenntnis), Karma Yoga (Yoga der Handlung), und Bhakti Yoga (Yoga der Hingabe)
Jeder dieser Wege ist richtig.
Ein Yogasystem des Raja Yoga besteht aus den acht Stufen: Verhaltensempfehlungen gegenüber uns selbst (Niyama) und unserer Umwelt (Yama), den bekannten Körperübungen (Asana), Atemtechniken (Pranayama) Konzentrationsübungen (Dharanas), dem Zurückziehen des Geistes (Pratyahara), Meditationen (Dhyana) bis zum überbewussten Zustand (Samadhi).
All das geht mit Reinigungsübungen (Kriyas) und einer ständigen Selbsterforschung (Svadhyaya) einher.
Yoga ist somit weder Religion noch Sport, sondern ein ganzheitliches Übungssystem zur Erlangung körperlicher und geistiger Gesundheit, die sich durch eine Vielzahl verschiedener Techniken erreichen lässt.